suplementy na

[...] inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :szkolna siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Białko WPC z SFD 70%. Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Jedno [...]

Zaczynaj od tego na czym skończyłeś. Dla mnie suplementy to dodatki do żywności a trening na sucho to suplementy bez SAA.

[...] mówiąc, wszystkim pacjentom względnie ulżyło, zarówno tym, którzy zażywali palacebo, jak i tym, którzy brali glukozaminę.Kolejny z Medical Journal Dwa powszechnie używane suplementy diety, które mają uśmierzać bóle stawowe, glukozamina oraz chondroityna, mają być zupełnie nieskuteczne. Dlatego też wszystkie rządy powinne przestać pokrywać [...]

Omega 3 uzupełniać poprzez suplementy, czy wystarczy jak podjadam siemie lniane(ok. 20g), trochę orzechów i oleju rzepakowego oraz raz na jakiś czas, nieraz pare razy w tygodniu(najczęściej po treningu lub w piątek bo post ;D) jem makrele/śledzika/lub inną słodkowodną rybę ?

To nie są suplementy typu kofeina, noobostery gdzie po jednej dawce czujesz że działa. Artykuły na temat glutaminy i bcaa poczytasz w dziale badania naukowe

Odnosisz się do bardzo złożonego zjawiska jaki jest regeneracja, która obejmuje zarówno układ mięśniowy, nerwowy, nawet pokarmowy itp. Mogę Ci tylko polecić jakie suplementy mogą poprawić jakość snu, ale czy to ma wpływ na regeneracje, już trudniej stwierdzić. - duże dawki magnezu przed snem - GABA - Melatonina

cześć, szybkie pytanko o suplementację, żeby nie spamować forum nowym wątkiem Waga: 88kg wzrost 185 staż - ok 2 lata (z przerwami) treningi 3 x tydzień (+1-2 bieganie) cel --> jak każdy pewnie, spalić to fat i obrosnąć na sucho, najlepiej jednocześnie oczywiście, co podobno czasem początkującym się udaje ;) a ja teraz po przerwie się za takiego [...]

cóz na uczelnie nie bede zwalal,mimo że kiepska,ale poprostu gdzies zapomnialem troche tej wiedzy,wpisalem w wiki kreatyna to wyszło że to jest jakis kwas.Grupa aminowa i kwas :D wydaje mi sie ze aminokwas? aminokwas:) kwestia tylko w jakim kontekscie masz ten podzial. aminokwasy jako suplementy, czy aminokwasy jako substancje czynne

Od marca jestem na redukcji, dietę jest.. Moje pytanie brzmi: jakie suplementy brać po bieganiu ( biegam nieraz po treningu siłowym i wtedy biorę bcaa 1g/10kg)

moje pytanie wyda się pewnie mocno laickie,ale czytam w literaturze z 2007 roku że efedryna jest substancją zabronioną..ale ztego co pamietam na tym forum czytałem o niej nie w dziale DOPING,tylko suplementy ,bodajże ziołowe i dosc sporo osob sie w to bawiło.Jak to jest z tą efedryną? Nielegalna?

że na rzeżbe przydają się suplementy można i bez nich jeśli masz na myśli spalacze: http://www.sfd.pl/temat201169/ "suplementy" to zbyt szerokie pojęcie - sprecyzooj poza tym do redookcji masz jeszcze koopę czasu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-08-29 23:36:21

Bulek1991 nie sądze zeby pelno ludzi :) King_Odin nie mowie o sponsorowanych blogach, wiem ze takie byly, ale o rabacie na suplementy np. 50% zeby w tym blogu mogli pokazac jakas suplementacje, trec napewno na tym nie straci, bo zapewne jego obrót przez własny sklep internetowy to jakieś max 1% dochodów jakie ma wiec te 50% to byloby tak jakby [...]

[...] dawki, producent zaleca średnie .wszystko jest uśrednione nawet spozywanie posiłków w ciagu dnia nawet średnie spalanie paliwa przez samochód na trasie(ja teraz konkretnie dusze to tez go więcej potrzebuje).kazdy musi wiedziec ile w danym momencie , cyklu treningowym tego paliwa potrzebuje.w tym przypadku w skład paliwa wchodzą suplementy.

[...] robi on te osłonki, czyli DUŻE ilości omega 3, spore ilości choliny oraz spore dawki urydyny - upewnienie się, że wszystko jest OK z samą kością i ścięgnami, czyli typowe suplementy przeciw kontuzjom - MSM, chondroityna, napary ze skrzypu, cynk z miedzią. Zapewne można tam dużo więcej zrobić, ale nie wiedząc co to dokładnie za kontuzja i nie [...]

[...] inny dział na forum . Dzisiejszy postęp w kulturystyce amatorskiej ,to 70 % dieta a 30 % trening. A dieta to nie suple-tylko odpowiednie,zbilansowane dokładnie jedzenie-suplementy to tylko dodatek i to nieszkodliwy- i ciężko się nimi zatruć-chyba,że ktoś całą puszke,opakowanie zje naraz...:) Ale w ten sposób można się "zatruć " [...]

Po pierwsze - z pytań które wcześniej zadawał pilot84 jasno wynika, że nie jest on lekarzem. Więc ja równie dobrze mogę sobie pisać. Co nieco czytałem artykułów lekarzy, rozmawiałem z nimi. Wielu z nich to oszołomy, a wynika to z ... braku elementarnej wiedzy dotyczącej sportu, suplementacji itp. W wielu przypadkach STANOWCZO ODRADZAJĄ WSZELKIE [...]

[...] osłabiaj mnie " że każdy ma inną technikę " Panowie proponuję zabrać się za książki by wasz trening był efektywny i skoro bawicie się w kulturystykę amatorsko , bierzecie suplementy dla zaawansowanych , treningi dzielone o dużej objętości itd... To dobrze by było mieć jakąś wiedzę , gdyż ten sport polega na rozwoju osobowości , pogłębianiu [...]

Kup te suplementy, które przydadzą się Tobie względem celu jaki sobie obrałeś. Bez względu na firmy, warto zwrócić uwagę na suplementy, które uzupełnią bardzo prawdopodobne braki ich w diecie. Mogą to być np witamina D3, omega 3, odżywka białkowa, magnez. Reszta specjalistycznych suplementów w zależności od celu jaki sobie obrałeś. Tutaj wybór [...]

białka to odżywki, a nie suplementy mowiac powaznie, to przeciez np. wspomniane białka nie maja takiego wpływu na redukcje, jak venom nie umniejszam twojej zasługi, bo odwaliles kawal dobrej roboty, ale dobrze wiesz, ze bez tego spalacza efekty nie byłyby az tak zadowalające ja tez o tym wiem i od czerwca ruszam na HD 3.0 400/200 jak juz [...]

Jak widac każdy ma swoją teorię. Jedni suplementację opierają na kawie i witaminach, inni wolą kupic konkretne suplementy. Ja należę do tych do tych drugich. Wydaję miesięcznie ok. 300zł na odżywki i suplementy (nie biorę SAA) i z efektów jakie dają mi suple jestem całkiem zadowolony.